什么人适宜喝米汤？什么时候适宜喝米汤？喝多少对身体最有益？你确定真的把米汤的营养都喝进去了吗？

　　喝米汤的最佳时间对于上述适宜人群，一天当中任何时间都可以喝。如果一天只能喝一次的话，早晨空腹喝效果最好。

　　米汤需要现煮现喝，这样功效最好，尽量不要早晨煮好后放到晚上才喝。当然，煮好后放在保温瓶里，过三四个小时喝也是可以的。

　　米汤要喝纯粹的，不要加糖以及其他东西。

　　什么人最适合喝米汤

   （1）学龄前婴幼儿。

　 （2）头发、皮肤、鼻子、肛门、外阴等处有问题的人。

 　（3）患有各类胃炎、胃溃疡、肠道炎症的人。

　　喝多少才够量通常一次喝一杯，也就是100~150 毫升。

　　开始喝米汤的反应刚开始喝米汤后，有人会有很多小便，而且，量远比喝下去的米汤多，这种情况是排毒的正常反应。因为人体原本有很多湿气滞留在经络里，喝了米汤后，人体开始驱除这些湿气，于是小便增多。坚持喝一段时间米汤，待把经络里的湿气全都排出来后，就不会再出现这种情形了。所以，越是出现这种情况越要坚持喝。

　　不要吃米渣喝米汤后，倘若要喝粥，必须重新熬粥喝，不可吃去了米汤后的米渣，如果再吃米渣，会影响米汤的功效发挥。