4月4日，春节假期后的第一个小长假清明节即将到来。清明，乃天清地明之意，此时气候温暖，春暖花开，正是祭祖扫墓和踏青郊游的日子。然而春季也是各种皮肤病及过敏性鼻炎的高发季节，同时还容易出现呼吸道感染等疾病。清明假期外出，如何预防“春天病”，令不少市民头疼。针对这样的情况，本报适时推出清明时节健康攻略，为市民健康出游做好准备“功课”支招。本期我们关注的是如何科学预防过敏。

    随身携带药品防皮肤过敏

    春季常见的皮肤病大多跟过敏相关，清明节外出，有哪些细节容易被忽略而导致皮肤过敏？深圳市罗湖区人民医院皮肤科主任张小青告诉记者，导致皮肤过敏的外在原因有很多，包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等，因此清明期间，市民要注意饮食，少吃海鲜、蛋白质、辛辣等食品，同时，吸入花粉、尘螨，接触化学物品、肥皂、洗涤剂等也是引起皮肤过敏最常见的诱因之一。张小青提醒，市民清明外出时，可随身携带皮炎平、皮康王等药品及蚊虫叮咬类喷剂预防皮肤过敏。 而深圳五洲中西医结合医院中医康复科主任邓国平则建议，市民出行郊外尽量避免与植物和虫类接触，少接触公共性的设施，不要吃刺激性大的食物，多注意清洁，适当涂擦一些防护品。

    出门前半小时可先服用抗敏药物

    除了随身携带药品，针对花粉过敏，医生还介绍了一些预防的诀窍。“出外赏花的人们，最好避开花粉高峰时段，出门前30分钟先服用抗敏药物，最好随身携带口罩备用，并穿长袖衣物，避免直接与过敏原接触，以减少花粉侵入。” 张小青说。中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出，或戴口罩外出。阴雨天空气湿度大，花粉不易飘散，尤其是雨后花粉暂时被清洗掉，这时可放心外出。另外，有过敏史的人要尽可能少到户外活动，特别是在有风的天气，更不宜长时间在户外停留；同时，这些人群尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草。