问题

由于烟草依赖是一组行为、认知和生理现象，因此戒烟并不容易。极少数的烟草使用者在首次尝试戒烟时就可成功戒掉这一习惯。

在某些高负担国家，一些社会规范并不支持烟草使用者戒烟。例如，全球成人烟草调查（GATS）显示：

• 在中国：只有23.2％的中国成人认为吸烟可导致严重的疾病。只有24.6％的人认为接触烟草烟雾可使成人患上心脏病和肺癌并使儿童罹患肺部疾病。只有16.1％的目前成年吸烟者有计划或者正思考在未来的12个月之内戒烟。
• 在印度，约26％的目前成人吸烟者有计划或者正在思考在未来12个月内戒烟。

对戒烟提供的基于证据的支持（治疗烟草依赖）包括从一般性医学劝导到药物疗法等方法，同时伴有戒烟热线和咨询。然而，烟草使用者对这类烟草依赖治疗干预证据的认识并不高。

解决方法

戒烟是烟草使用者为保护自身健康和他人健康的最佳之举。烟草使用者在准备戒烟时就需要掌握两个信条。这就是：

1.戒烟对我很重要，我要成为非吸烟者。

2.我有成功戒烟的可能。

尚没有做好戒烟准备的人应当铭记下列事实：

• 烟草使用对你和他人都有危险。它是许多致命性、使人衰弱并且毁容性疾病的一个主要危险因素。参见吸烟者的身体宣传画。
• 戒烟对保持良好健康十分重要并且可有许多好处。何时禁烟都不迟。
• 很多人已成功戒烟。在越来越多的国家，既往吸烟者要多于吸烟者，有高达四分之三的既往戒烟者在没有任何帮助的情况下实现了戒烟。
• 许多吸烟者认为难以戒掉，但有以证据为基础的支持方式来帮助他们提高成功戒断的可能性。
• 要记住，发展中国家中对控烟存有许多神话和误解。利用催眠、针灸、激光疗法、替代医学或者卷烟替代品来治疗烟草依赖，几乎没有或者没有发现任何支持证据。
• 有意戒烟者应当向其卫生保健提供者说明情况，他们可协助找到戒烟的最佳方式。如果本国有国家级免费戒烟热线，也可拨打电话联系。

存有何种支持

在不同国家可得到基于证据的烟草依赖治疗方法（卫生保健工作者进行简要劝导，免费戒烟热线服务，尼古丁替代疗法，等等）。要获得简要劝导、戒烟热线和药物疗法可及性方面的国家数据，请参见最新版《世卫组织全球烟草流行报告》。