一、高危人群：

运动员、户外工作者、慢性病患者、老年人、婴幼儿。

二、高温天气预防措施

1. 大量饮水。

①在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2-4杯凉水（500-1000mL)；

②饮水应少量多次，不应等到口渴时才喝水；

③同时还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉享。不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料，否则会导致失去更多体液。

2. 注意补充盐分和矿物质。可饮用运动饮料，淡盐水等。

3. 户外活动需穿着浅色、透气、有助于散热的衣物，并采取佩戴太阳镜、退阳伞或涂抹防晒霜等防护措施。

4. 清淡饮食、少食高油高脂食物。

5. 老年人的预防：

①外出乘坐有空调的地铁和公日日交，多待在阴凉处；

②家中使用空调、电扇等降温设备；

③如有身体不适，即时就医。

6. 婴幼儿的预防：

①监护人加强对婴幼儿和儿童的关注与照顾；

②不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。

三、中暑的应急处置

1. 将患者移到阴凉的地方。

2. 迅速降温：

①浸泡在浴缸的凉水里；

②凉水淋浴；

③用凉水擦拭身体，凉湿毛巾或冰袋冷数头部、腋下及大腿根部；

④天气干燥时，将患者裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。

3. 补充液体：

如果中暑者神志清醒，无恶心、呕吐等症状，可饮用但盐水，稀释、清爽的果汁或运动饮料，少量多次。

4. 促醒服药：

若失去知觉，可指指人中等使其苏醒；若呼吸停止，立即实施人工呼吸：药物可服用灌香正气水、仁丹、十消水等。

5. 通知急救人员，如未能及时赶到，请继续拨打120、110等寻求更多的指导与帮助。